Форум для питерских мам, Клуб активных питерских мам - Pitermama.ru // Я-Мама // Мой ребенок родился!!!




2009-10-12 17:27:45
Сколько нужно спать малышу?, режим сна
В первые месяцы жизни распорядком дня ребенка руководит аппетит. Как только он захочет кушать, сразу просыпается. А наевшись, снова засыпает. Чем старше он становится, тем меньше спит. Теперь чувство голода – не единственная причина бодрствования. У маленького человечка появляется множество интересов. И спать его уложить труднее. Но нужно помнить, что режим крохе необходим.

Сова или жаворонок?
Биологический ритм закладывается с детства. В силах родителей сделать малыша ранней пташкой. Но не старайтесь насильно уложить его в кровать и будить в 6.00. Лучше построить его режим так, чтобы малыш, наигравшись за день, вечером мгновенно засыпал. Тогда утром он будет вставать рано.

Все наоборот
Малыш пришел из мира, где нет дня и ночи. Поэтому кроха можетих перепутать. Так происходит еще и потому, что у малюток мозг работает одинаково активно и во время отдыха, и когда он бодрствует. Иногда спящего ребенка можно спокойно перенести в кроватку, а бывает, он просыпается, даже когда ему поправляют одеяльце. Это зависит от глубокой или поверхностной фазы сна. У новорожденных поверхностная фаза основная. У деток постарше она становится короче: они спят крепко, реже просыпаются и не путают день с ночью. А у взрослых преобладает глубокая. Фазы в течение ночи чередуются: 1,5 часа глубокий сон, 40 - 50 минут – поверхностный. Во время него наше сознание не отключается полностью, и мы видим сны. Зато глубокий сон проходит без всяких сновидений и отлично восстанавливает силы.
Постепенно ребенок начнет различать время суток. Нужно помочь ему в этом: день наполнить интересными занятиями, а вечером спеть ему колыбельную, включить ночник - это станет сигналом: день закончился, пришла ночь.

Прогулка
На свежем воздухе младенцу спится очень хорошо. Организм насыщается кислородом. Прогулка для ребенка постарше – это активные игры с друзьями. Идите на улицу! Малыш потратит много энергии и вечером он быстро заснет.

Растем во сне
Дети не слушают советов педиатров, поэтому они и не знают, сколько часов нужно спать. У каждого ребенка свой биоритм, свои потребности. Они определяются типом его темперамента и многими другими факторами. И все-таки, в зависимости от возраста, крохе нужно определенное количество часов для полноценного отдыха. Если он спит очень плохо, постоянно просыпается, ведет себя беспокойно, необходимо показать его специалисту.

Режим
Деткам после года особенно важно соблюдать режим. Если ребенок долго проспит днем, то вечером угомонится не сразу. А слишком короткий дневной сон (или его отсутствие) может привести к перевозбуждению нервной системы.

0 - 2,5 месяца: В день малыш может спать от 17,5 до 19 часов. Как правило, он просыпается обычно через 3 часа. Но у каждого есть свой «будильничек». Он сам почувствует свое время. Поначалу кроха одинаково часто просыпается ночью и днем. Но природа берет свое, и уже на 2-м месяце ночной сон становится более длительным. Дневной сон: 4 раза по 1,5 - 2 часа.

2,5 - 5 месяцев: В этом возрасте он отдыхает от 16,5 до 17 часов. Сейчас кроха просыпается реже. Засыпает он около 22-23 часов, дважды требует внимания ночью. И окончательно поднимается в 5 - 6 утра. Дневной сон: 3 раза по 1,5 - 2 часа.

5 - 9 месяцев: От 15,5 до 16,5 часа – суточная норма сна для карапуза. Основной сон у него ночью. Малыш так крепко спит, что отказывается от кормления. Дневной сон: 2-3 раза по 1,5 - 2 часа.

9 - 12 месяцев: Ребенок спит все меньше – 14,5 - 15,5 часа в день. Именно в этом возрасте меняется отношение малыша ко сну. Раньше, чтобы уснуть, достаточно было покушать. Теперь дело обстоит иначе. Укладываясь в кроватку, он оставляет интересную игру. А кому это нравится? Чтобы кроха успокоился и быстрее заснул, можно спеть ему колыбельную или почитать сказку. Дневной сон: 2 раза. 2,5 и 2 часа.

12 - 18 месяцев: Малышу достаточно отдыхать 13,5 - 14,5 часа. Жизнь у него стала более насыщенной. Он много двигается, а значит, больше устает и быстрее засыпает. Ребенок может отказываться спать вечером. Например, хочет дождаться с работы папу. Дневной сон: 2 раза. 2,5 - 2 и 2 - 1,5 часа.

18 месяцев - 2 года: Сон ребенка составляет 12,5 - 13,5 часа. Центральная нервная система становится более выносливой, поэтому он может дольше бодрствовать. Дневной сон: 1 раз. 2,5 - 3 часа.

2 - 3 года: Ночью малыш спит – 12 - 12,5 часа. Именно в этом возрасте он начинает видеть и понимать сны. Хорошие они или плохие, зависит от того, как прошел у крохи день. Ночные кошмары у деток – это чаще всего пережитые события. Поэтому, если кроха ночью заплакал, не ждите, пока он перестанет - обязательно подойдите и успокойте. Дневной сон: 1 раз. 2 - 2,5 часа.


Несколько советов для здорового и крепкого сна:

1. Укладывая малыша спать, постарайся не нервничать. Ведь кроха отлично чувствует твое настроение. Забудь также о методе «покричит и заснет». Не реагируя на плач, вы даёте понять ребенку, чтобы он на вас не рассчитывал.

2. С вечера нужно приготовить все, что может понадобиться крохе ночью. 3. Узнайте у врача, какие травяные чаи можно заваривать на ночь.

4. Сон в одной постели с родителями реабилитирован. Не думайте, что разбалуете малыша, разрешив прилечь рядом. Крохе так хорошо спать около мамочки. Да и мама отдохнет намного лучше.

5. Не оставляйте малыша одного дома, даже если он крепко спит. Ведь он может проснуться в любую секунду и испугаться, не увидев вас рядом.

mausy для Pitermama.ru

Обсудить>>>

Я-Мама

В ожидании чуда
Мой ребенок родился!!!
Детская
Мамины истории
Кулинарная книга Мамы
Все о детских пособиях
Детский психолог
Игротека
Гороскопчик
Особые детки


2007-2009 г., Pitermama.ru
Клуб Активных Питерских Мам